Вперед к свободе!
Живое и естественное движение: от зависимости — к опоре на себя. От незнания себя — к чуткому и бережному контакту с собственным внутренним миром. От надежды, что кто-то другой всё устроит, — к доверию своему внутреннему стержню. Нам постепенно всё меньше нужен другой человек для того, чтобы удовлетворить наши потребности. В зрелом, здоровом варианте мы сами становимся авторами своей жизни и несём за неё ответственность. А отношения становятся осмысленными и наполняющими.

Процесс обретения автономности завершается тогда, когда человек приходит к убеждению, что он сам и есть тот, кто способен дать ему „всё“, что так хочется получить. Возможно, именно здесь и рождается ключевой момент взросления — настоящая внутренняя свобода.

А если представить этот путь в виде красивой метафоры — это танец. Танец психики ребёнка и взрослого, где поначалу они движутся в одном ритме, и ведёт в нём родитель. Но постепенно музыка меняется. И в финале на сцене остаётся уже повзрослевший человек, который сам, уверенно и свободно, исполняет соло своей жизни.

Что же помогает нам прийти к этой свободе?
  • Во-первых, мы накапливаем опыт элементарной самостоятельности — и с каждым днём всё больше можем делать для себя сами, не оглядываясь на других.
  • А во-вторых, мы учимся распознавать и различать своё «Я" — понимать свои „хочу“ и "не хочу», «могу» и "не могу". Те, кто освоил этот навык, гораздо лучше умеют отделять собственные мысли, чувства и переживания от чужих. А значит, именно у них больше шансов быстрее и увереннее прийти к подлинной внутренней независимости.
Если смотреть на путь к внутренней свободе как на единый процесс — это постепенное расширение самостоятельности во всё большем количестве сфер жизни и решение задач, которые с каждым годом становятся всё сложнее. Каждый рывок, каждое усилие, направленное на выход из зависимости, приближает нас к себе — к более глубокому пониманию собственной природы и к всё большей власти над своей жизнью.
Этап 1: Младенчество
с рождения до 3 лет
Нам необходимо «напитаться слиянием» с близкими, чтобы психологически родиться.
Это время удивительно тем, что ребёнок впервые начинает исследовать первые ростки своего «Я»: свои желания и нежелания, поступки и даже проявления собственной воли.
Биологическое рождение приносит нам тело. Психологическое рождение открывает нам нас самих. Ту живую внутреннюю фигуру, которую мы потом и будем называть «Я», говоря о себе.

Вы успешно пошли этот этап, если в глубине души вы чувствуете и можете сказать себе:
  • «Мир безопасен для меня, и среди людей я могу быть собой».
  • «Другие замечают меня, я не невидимка».
  • «Я существую для них — со всей своей сложностью, со всеми своими нуждами и желаниями».

Но, если ситуация сложилась не так, то, чаще всего внутри нас будут жить младенцы:

Нуждающийся Младенец:


  • не выносит даже мысли о том, что может потерять близкого человека, или того, от которого зависит
  • почти не способен находиться наедине с собой
  • из-за стремительно нарастающей тревоги не переносит не только серьёзных перемен, но и резкого изменения планов;
  • переживает настоящий внутренний стресс, когда нужно расстаться с близкими;
  • старается избегать незнакомых мест и новых пространств;
  • испытывает страх перед чужими людьми;
  • постоянно живёт в тревоге, что с кем-то из близких непременно случится что-то страшное;
  • боится не справиться и рассыпаться, если тот, кто о нём заботится, однажды уйдёт.

Избегающий Младенец:


  • нежелание вступать в разговор и поддерживать общение даже с близкими
  • отсутствие потребности делиться сокровенным — даже в мыслях и фантазиях;
  • неспособность выдерживать прямой взгляд другого человека сколько-нибудь долго;
  • стремление обходить стороной места, где собирается много людей;
  • внутренняя пустота по отношению к себе и окружающим — вместо живых чувств приходят объяснения и логические конструкции;
  • ощущением покоя и безопасности только в привычной обстановке и знакомых занятиях;
  • страх перед любыми переменами;
  • чувство собственной нереальности и призрачности в моменты контакта с другими людьми;
  • невозможность пережить чувство близости, любви и привязанности
Характерные (ведущие) чувства, переживания и ощущения. Формы типичного поведения
Тревога в диапазоне от постоянного ощущения напряжения и необходимости все контролировать до панических атак.
Страх покинутости, либо постоянный поиск отношений, либо перманентный страх их потерять.

Тоска от постоянной грусти до сильных регулярных депрессивных эпизодов. Апатия. Беспомощность.
Страхи: захват своего психического пространства другим человеком и почувствовать эмоции, переживания.
Паника от одной мысли об отношениях .

Заморозка чувств, телесных реакций. «Жизнь в голове».
Безнадежность когда-нибудь вступить в нормальные отношения и/или отказ от отношений вообще.
Для чего нужен Другой во взрослом возрасте
(что Младенец отыгрывает в контакте с людьми)

Другой нужен как спасающий от тревоги, перерабатывающий чувства, удовлетворяющий потребности, для руководства повседневной деятельностью

Другой нужен, чтобы предсказуемо стоял рядом и не приближался, чтобы можно было в любой момент приблизиться самому и отойти, когда что-то угрожает.

Характер отношений с родителями и ход сепарации
во взрослом возрасте

Сильная зависимость от родителей. Иногда даже функциональная. Эмоциональное слияние.

Тревога за родителей и за прерывание связи.

Необходимость в сильной поддержке не только в реальных выборах, но даже в самой возможности иметь свое мнение и делать выбор.

Постоянная сверка: «А что скажет мама ?» и «А что подумает папа?»

«Обслуживание» интересов родителей иногда ценой отказа от своей жизни .

На уровне сознания - ужас от мысли об отношениях.


Эмоциональный разрыв, прерывание контактов с родителями.

Искреннее непонимание, зачем поддерживать связь с ними.


Психическая невозможность выдерживать родительское присутствие рядом.

Пройдите небольшой тест и уточните степень влияния на Вашу жизнь внутреннего младенца
Нуждающийся младенец Избегающий младенец
Доращиваем своих младенцев
We provide companies and institutions with legal service for business and private clients
В завершение подитожим

Необходимо учитывать, что каждый из нас родился в непохожей на другие, семье, и со своими уникальными особенностями тела и психики. Все мы росли под влиянием различных обстоятельств.

Поэтому постарайтесь не сравнивать свой путь взросления с чужим: у других людей был иной объём ресурсов, другие отношения в семье, и они по-своему проходили этапы взросления.

Всё, что мы можем делать, — это исследовать собственную жизнь и обращать внимание на те задачи и этапы, которые не удалось завершить, важно не требовать от себя преждевременной способности справляться с вызовами последующих стадий.

Более детально определить как Ваш процесс взросления влияет на Вашу жизнь читайте в следующей статье по этой теме: Внутренний младенец.

Нужна помощь или остались вопросы, обращайтесь!
ФЕВРАЛЬ / 2026
Автор: Анна Лутовинова
Узнать обо мне больше