Психолог для уставших мам
Вы знаете всё о бережном воспитании, но срываетесь и чувствуете себя плохой матерью?
Вам cтрашно что
- вы можете травмировать психику своему ребенку
- ребёнок запомнит ваши срывы
- он вырастет тревожным, замкнётся или возненавидит
А вы будете знать: все это из-за вас?
Проверьте, отзывается ли:
Ребёнок не слушается и мгновенно внутри поднимается волна. Вы срываетесь, хотя обещали себе, что больше никогда.
Я знаю, но не справляюсь
Вы прочитали всё. Вы понимаете теорию. Но в момент накала это знание просто выключается, как будто его и не было.
Со мной что-то не так
Кажется, что все вокруг справляются. А вы — нет. Значит, вы плохая мать? Нет. Это значит только что, вы еще не проработали свой сценарий.
Я стараюсь изо всех сил
И в этом самая большая боль. Вы вкладываетесь на 300%. А результат всё равно один — крик, вина, обещание «больше никогда».
И самое мучительное — вы любите своего ребёнка. Вы правда стараетесь изо всех сил. Вы уже столько всего прочитали и попробовали. И всё равно снова и снова оказываетесь в одной и той же точке. И вам уже страшно, что же будет дальше.
Это замкнутый круг. Но из него есть выход. Но он, не через ещё одну книгу. А через точечную работу с причиной и триггером.
Это замкнутый круг. Но из него есть выход. Но он, не через ещё одну книгу. А через точечную работу с причиной и триггером.
А что, если по-другому?
Представьте, что вы:
Представьте, что вы:
Ребенок начинает истерить
а вы не проваливаетесь сразу в панику или злость. Вы можете остаться устойчивой, даже если не знаете идеального решения.
Вас не захватывает волна эмоций
вы осознаете что происходит, дышите, в голове ясность. Есть время выбрать стратегию поведения.
Вы знаете
что своим поведением вы закладываете основы более здорового психологическое развитие ребенка.
Вы чувствуете что справляетесь
воспитание — это сложно всем. Но вы знете на что опираться в сложные моменты.
Можете спокойно говорить близким
что временами вам нужна помощь, не чувствуя вины и не ожидая их одобрения или упреков.
Что вы уже пробовали
— и почему это не помогло
— и почему это не помогло
Книги по бережному воспитанию
«Я прочитала всё: Петрановскую, Гиппенрейтер. Всё понятно в теории, но в жизни вылетает в первую же секунду.»
Знание остаётся в голове, а срыв живёт в теле и эмоциональной памяти. Одно без другого бессильно.
Знание остаётся в голове, а срыв живёт в теле и эмоциональной памяти. Одно без другого бессильно.
Советы «бывалых» мам с форумов и площадок
«Мне говорили: „Не носи на руках — привыкнет“, „Ничего, поорёт и перестанет“, „Мы вас растили без этих психологов — и нормальные выросли“. Я пробовала — внутри всё сжималось, а потом я срывалась еще сильнее.»
Такие советы часто противоречат вашему материнскому чутью и современным знаниям. Вы оказываетесь зажаты между тем, что чувствуете правильным, и тем, что диктует окружение. Конфликт истощает и неизбежно ведет к взрыву.
Такие советы часто противоречат вашему материнскому чутью и современным знаниям. Вы оказываетесь зажаты между тем, что чувствуете правильным, и тем, что диктует окружение. Конфликт истощает и неизбежно ведет к взрыву.
Советы «просто больше отдыхать»
«Я пыталась: спорт, медитации, время для себя. Но вина всё равно со мной. Даже когда силы есть — я срываюсь.»
Отдых восстанавливает ресурс, но не убирает триггер. Вина возвращается, потому что причина глубже усталости.
Отдых восстанавливает ресурс, но не убирает триггер. Вина возвращается, потому что причина глубже усталости.
Пока мы не доберёмся до того, что на самом деле запускает наш крик — и не научим нервную систему выбирать другой путь, — любой эффект будет временным, а откат неизбежным.
Кто будет вести тебя к изменениям?
Анна Лутовинова
Гештальт-терапевт, системный семейный консультант
8 лет психологической практики
Гештальт-терапевт, системный семейный консультант
8 лет психологической практики
Я сама проходила это и переживала страх, вину и бесилие, сейчас сын уже взрослый и я счастлива, что мне удалось построить с ним по-настоящему теплые отношения.
Это не случилось само собой. Я прошла через ту же работу, которую теперь делаю вместе со своими клиентами: разбирала сценарии, училась не разрушать отношения и заново собирала себя как мать и женщину
Это не случилось само собой. Я прошла через ту же работу, которую теперь делаю вместе со своими клиентами: разбирала сценарии, училась не разрушать отношения и заново собирала себя как мать и женщину
Как проходит работа
Мы не учимся «терпеть» и «контролировать». Мы идём глубже: находим связь между бессознательной причиной и сегодняшними чувствами — и перестраиваем её. Я говорю прямо и без воды. И я обязательно скажу то, что поможет вам подвинуться вперёд — потому что убеждена: каждая сессия может дать реальный сдвиг.
Что меняется в жизни мам
Как проходит первая встреча
- 30 минут по видеосвязи, бесплатно
- Вы рассказываете о себе настолько глубоко, насколько готовы — никто не заставит вскрывать то, к чему вы ещё не готовы
- Я задаю уточняющие вопросы, чтобы увидеть ситуацию в целом, а не просто выслушать жалобу
- К концу встречи у вас будет примерный алгоритм выхода
Как устроена дальнейшая работа
- -1-Как проходят встречиОбычно раз в неделю, онлайн. Платформа любая: Телемост, ВК-звонки и тому подобное.
Никаких шаблонов и универсальных протоколов, учитываем именно ваш темп и ваш запрос. Мы двигаемся туда, куда вам действительно нужно. - -2-Какой методГештальт-подход плюс системная семейная терапия. Это не про «просто принять и полюбить».
Мы смотрим на то, какой законсервированный опыт заставляет вас нервичать? Распутываем ниточку от сегодняшней истерики к её корням — и только тогда она перестаёт управлять вами. - -3-Когда ждать результатПервые перемены — обычно через 1−3 сессии. Глубокая перестройка требует времени.
Вы не обязаны «уложиться в Х встреч». Вы сами поймёте, когда опоры станет достаточно.
Частые вопросы
- Честно: это не про «взять себя в руки». Срыв — это автоматическая реакция, которая запускается быстрее мысли. Если бы достаточно было просто пообещать себе «больше не кричать», вы бы давно это сделали. Мы пойдём другим путём: найдём, что именно включает вашу «внутреннюю сирену», и научим нервную систему не доводить до взрыва. Это не магия. Это навык, который осваивают. И да, мои клиентки перестают срываться. Не потому что стали «железными», а потому что перестали доводить себя до точки кипения.
Вы будете говорить с человеком, который сам прошёл через развод, выгорание и панические атаки — и знает, каково это: смотреть на себя и не узнавать. В моём кабинете нет места оценкам. Стыд, вина, злость — это не «плохие» чувства, а входные ворота к тому, что на самом деле болит. Мы будем исследовать их без осуждения. Стыд уйдёт, когда вы поймёте, откуда он берётся и что вы — не одна такая.
Я работаю онлайн. Вы можете сидеть в наушниках на кухне, пока ребёнок спит, или уйти в другую комнату, пока папа с ним гуляет. Встреча раз в неделю — это час, который вы честно отдаёте себе. Не ребёнку, не быту, а себе. Опыт показывает: когда мама находит этот час, у неё появляется больше ресурса на всё остальное. Это не ещё одна обязанность, а вклад в то, чтобы вся неделя проходила иначе — с меньшим количеством срывов и большим количеством воздуха.
Признать, что вам нужна помощь — это взрослый поступок. Вы мама, которой трудно, и которая хочет для ребёнка лучшего — поэтому ищет решение.
На первой встрече мы разбираем ваше состояние. Я не ставлю диагнозов — это работа психиатра. Если я замечу признаки, требующие медицинской помощи, я прямо скажу об этом и объясню, куда обратиться. При этом я могу работать с вами параллельно с психиатром — такой формат часто даёт самый надёжный результат.
Боль не измеряется тяжестью. Если вы не спите ночами от чувства вины — этого уже достаточно, чтобы прийти и разобраться. Вы достойны помощи, даже если вам кажется, что «у других хуже».
Первое облегчение — когда вы честно проговорите то, о чём молчали годами, — часто наступает уже на первой-второй встрече. Устойчивые сдвиги — «я впервые не сорвалась и не ушла в вину» — обычно замечаются к 3–5 сессии. Глубокая перестройка занимает больше времени, но я никогда не держу клиента дольше нужного. Вы сами почувствуете момент, когда внутренняя опора станет достаточно прочной, чтобы идти без меня. И мы завершим аккуратно, без ощущения брошенности.
Книги дают знание, но не затрагивают то место, откуда вылетает реакция. Мы идём к причин. Мы не разбираем, «как не орать». Мы ищем, почему именно этот момент пробивает вас насквозь. Когда вы увидите эту связь, потребность в крике начинает уходить. Не потому что вы «подавили» её, а потому что она больше не нужна. Вот почему это работает даже у тех, кто перепробовал всё остальное.
Чувствуете, что готовы сделать первый шаг к более счастливому материнству?
Заполните форму и я свяжусь с вами лично в течение 12 часов.
Мы договоримся о времени бесплатной 20-ти минутной встречи.
Мы договоримся о времени бесплатной 20-ти минутной встречи.
Отправляя заявку я подтверждаю согласие с политикой сайта в отношении обработки персональных данных
Анна Лутовинова