страт ближайшего потока 11 мая 2026
Life‑навигатор
Практико‑ориентированный онлайн-курс для тех, кто готов начать менять свою жизнь к лучшему уже сегодня.
Цель курса — дать инструменты для создания собственной дорожной карты: понимание устройства психики и личных сценариев, но главное, это новые стратегии поведения и конкретные шаги к переменам в жизни.
Цель курса — дать инструменты для создания собственной дорожной карты: понимание устройства психики и личных сценариев, но главное, это новые стратегии поведения и конкретные шаги к переменам в жизни.
Теоретическая база курса: психоанализ, гештальт‑терапия, системная семейная терапия и нейробиология. Дополнена реальной практикой консультирования.
(02) КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ…
У тебя много знаний и пройденных курсов
и прослушанных блогов, но реальных улучшений почти нет
Уже почти нет веры в курсы и помощь
потому что ты встретил слишком много обещаний быстрых результатов, а «воз и ныне там»
Ты откладываешь важные решения
даже когда внутри уже давно назрела потребность действовать
Ты чувствуешь, что как-будто застрял
стараешься, но почти ничего не удаётся изменить
Временами накрывают эмоции
или наоброт будто отключаются до апатии и "ничего больше не нада"
Хочешь знать, где искать опору
и какой алгоритм шагов может изменить твою ситуацию
Ты хочешь ясно понимать
как внутренние процессы связаны с реальными решениями
Хочешь уметь
опираться на свою зону влияния и менять жизнь туда куда хочется уже сегодня
Устал от случайных советов
экспертов и бесконечных курсов, хочешь опираться на реальные работающие практики и психологические знания
Готов постепенно, но осознанно
прикладывя усилия, внедрять изменения в реальную жизнь, а не ждать «волшебной таблетки»
(03) ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ КУРСА
Курс не обещает «новую жизнь за 14 дней», его задача — помочь тебе собрать свою дорожную карту: понять, как устроена твоя психика и сценарии, научиться новым, более успешным стратегиям и начать предпринимать реальные шаги в своей жизни.
- Внутренние изменения
- Ты начинаешь лучше различать свои эмоции и сценарии, осознавать, какие за ними стоят потребности.
- Приобретаешь опыт действовать ВНЕ неосознанного сценария. Узнаешь свои слепые зоны, которые влияют на решения и поведение, а через них на всю жизнь.
- У тебя появляется больше внутренней опоры: и меньше «что со мной не так?» и ты быстро осознаёшь «что сейчас происходит и что мне важно?».
- Ты знаешь, как твои реакции связаны с историей развития и опытом отношений, и перестаёшь себя только критиковать — появляется ресурс делать более осознанный выбор, а не снова идти по старым рельсам.
- Практические изменения
- Ты реже заходишь в разрушительные сценарии — переработки, созависимые отношения, «тащу всё на себе» — и раньше замечаешь, когда начинаешь туда скатываться
- Тебе проще принимать решения о работе, отношениях и повседневной жизни не «на авось», а опираясь на понимание себя и своих границ
- Ты выстраиваешь более реалистичный, живой темп изменений: меньше резких рывков «сегодня всё меняю», больше последовательных шагов, которые реально выдерживаешь.
- Ты лучше понимаешь, где тебе нужна внешняя помощь (терапия, врач, другие специалисты), а где можешь поддержать себя самостоятельно и делаешь это.
Life‑навигатор — это твоя личная дорожная карта,
которая помогает:
которая помогает:
Ясно понимать
где ты сейчас
где ты сейчас
Знать какие у тебя опоры, ресурсы и уязвимые места
Видеть какие шаги ты можешь сделать и делать их
(04) Формат
1 модуль
14 дней (2 недели)
14 дней (2 недели)
сейчас идет набор в поток
с 11 мая
с 11 мая
2 модуль
28 дней (4 недели)
28 дней (4 недели)
сейчас идет набор в поток
с 1 июня
с 1 июня
Ежедневно
по будням
по будням
- аудио‑уроки 7−15 минут с текстовым конспектом
- практические упражнения
- рабочая тетрадь для внедрения навыков в жизнь
Каждую неделю
по воскресеньям
по воскресеньям
10.00-13.00 (3 часа) - время согласуем дополнительно, живые онлайн-встречи в группе в одном из форматов:
- вопросы и ответы,
- терапевтическая работа по запросам участников
- практика в игровом формате.
В малой группе
до 10–12 человек:
до 10–12 человек:
это позволяет уделить внимание реальным вопросам и запросам каждого участника, это помогает им проходить курс заметно продуктивнее, чем в большом потоке
Общий чат
для связи, поддержки и обсуждения заданий
(05) КУРС НЕ ПОДОЙДЁТ, ЕСЛИ…
- Ты в переживаешь тяжёлую депрессию, на стадии проживания острого горя, где в первую очередь нужна индивидуальная поддержка и/или врач.
- Сейчас есть активные зависимости (алкоголь, вещества, азартные игры и т.п.).
- У тебя нет возможности или сил тратить на себя от 15 минут в день, ты не готов пробовать/делать практики и ждешь «волшебной таблетки»
(06) Маршрут
Курс устроен как последовательный маршрут:
от настройки контакта с эмоциями и собой — к разбору отношений, энергии, самореализации и сборке своей системы жизни на новом уровне.
Кроме того каждый модуль можно покупать и проходить отдельно
и независимо от остальных.
от настройки контакта с эмоциями и собой — к разбору отношений, энергии, самореализации и сборке своей системы жизни на новом уровне.
Кроме того каждый модуль можно покупать и проходить отдельно
и независимо от остальных.
старт 20.04.26, осталось 4 места, 1 000 ₽
Шаг 1. Мини-курс
Эмоции в плюс: настраиваем чувства
Эмоции в плюс: настраиваем чувства
старт 11.05.26, осталось 4 места, 2 000 ₽
Шаг 2. Мини-курс
Как не предавать себя и не «наступать на те же грабли»
Как не предавать себя и не «наступать на те же грабли»
предзаказ
Шаг 3. Мини-курс
Гид по отношениям и почему кризисы это точка роста
Гид по отношениям и почему кризисы это точка роста
предзаказ
Шаг 4
Энергия, планирование, прокрастинация
Энергия, планирование, прокрастинация
предзаказ
Шаг 5
Типы характеров и их влияние на отношения и жизнь
Типы характеров и их влияние на отношения и жизнь
предзаказ
Шаг 6
Здоровое красивое тело: питание, сон, психология образа
Здоровое красивое тело: питание, сон, психология образа
предзаказ
Шаг 7
Стратегии решения проблем
Стратегии решения проблем
предзаказ
Шаг 8
Пересборка системы: как жить дальше
Пересборка системы: как жить дальше
(07) ОБ АВТОРЕ КУРСА
Лутовинова Анна
Создатель и ведущая курса
Психотерапевт в интегративном подходе, гештальт-терапевт, бизнес-консультант, художник-дизайнер
Психотерапевт в интегративном подходе, гештальт-терапевт, бизнес-консультант, художник-дизайнер
Я — проводник в жизненных изменениях и человек, который сам проходил через собственные «застревания» и пересборку жизни. Я не обещаю чудес, я помогаю увидеть реальную картину, опереться на знания и двигаться вперёд к реальным изменениям.
Моя суперсила в работе:
Моя суперсила в работе:
- видеть и подсвечивать суть проблемы, даже если она спрятана за слоями симптомов и привычных объяснений;
- быстро замечать возможные решения и предлагать посильные, действенные шаги, а не общие советы «просто начни»;
- смело смотреть реальности в лицо и идти вглубь — к корню проблемы, а не только лечить её проявления;
- опираться на свой реальный опыт преодоления сложных ситуаций и травм, сохраняя любовь к людям и бережность.
Лутовинова Анна
Создатель и ведущая курса
Психотерапевт в интегративном подходе, гештальт-терапевт, бизнес-консультант, художник-дизайнер
Психотерапевт в интегративном подходе, гештальт-терапевт, бизнес-консультант, художник-дизайнер
Я — проводник в жизненных изменениях и человек, который сам проходил через собственные «застревания» и пересборку жизни. Я не обещаю чудес, я помогаю увидеть реальную картину, опереться на знания и двигаться вперёд к реальным изменениям.
Моя суперсила в работе:
Моя суперсила в работе:
- видеть и подсвечивать суть проблемы, даже если она спрятана за слоями симптомов и привычных объяснений;
- быстро замечать возможные решения и предлагать посильные, действенные шаги, а не общие советы «просто начни»;
- смело смотреть реальности в лицо и идти вглубь — к корню проблемы, а не только лечить её проявления;
- опираться на свой реальный опыт преодоления сложных ситуаций и травм, сохраняя любовь к людям и бережность.
КАК ВСЁ ПРОХОДИТ
Заявка и оплата
Вы оставляете заявку и оплачиваете переводом на карту РФ.
Стоимость участия в пилотном потоке 1 000 руб
Стоимость участия в пилотном потоке 1 000 руб
Старт
Вы получаете ссылку для авторизации на платформе. Она доступна в том числе с мобильных устройств.
Вступаете в чат потока, где можно обсуждать темы курса, и в том числе решать технические вопросы.
Вступаете в чат потока, где можно обсуждать темы курса, и в том числе решать технические вопросы.
Прохождение
По будням вы открываете короткие аудио‑уроки и задания, которые можно проходить в своём темпе.
Также вы можете делиться наблюдениями в чате, задавать вопросы и получать поддержку от ведущего и группы.
Также вы можете делиться наблюдениями в чате, задавать вопросы и получать поддержку от ведущего и группы.
По воскресеньям мы встречаемся на живой онлайн‑встрече
Разбираем реальные ситуации участников, отвечаем на вопросы, иногда работаем в терапевтическом формате или в игре.
Идет набор в группу
Старт 11 мая 2026 г.
Спешите, осталось 4 места
Спешите, осталось 4 места
дней
часов
минут
часов
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Все аудио‑уроки и материалы остаются у вас в доступе 12 месяцев, вы можете возвращаться к ним в своём темпе. Но не все живые встречи могут быть записаны — это зависит от формата и глубины затронутых тем, поэтому лучше по возможности присутствовать.
Да, курс может прекрасно дополнять индивидуальную терапию: вы лучше понимаете свои процессы между сессиями и приносите в терапию более точные запросы. Курс не заменяет личную терапию и психиатрическую помощь, если она нужна.
Нет, курс рассчитан на взрослых людей без специального психологического образования. Важно только ваше желание прислушиваться к себе, пробовать новые шаги и относиться к себе с уважением в процессе.
Вы проходите курс в малой группе, где можно делиться только тем, чем вам комфортно. Если поднимаются сложные темы, мы вместе смотрим, какой формат поддержки сейчас подойдёт именно вам: замедлиться, сделать паузу, обсудить, куда обратиться за индивидуальной помощью. Ваша тяжесть или сопротивление может быть ключевым моментом при прохождении изменений, и вызваны именно затронутыми на курсе темами, обязательно обсудите все свои чувства с ведущим курса и /или проработайте их в личной терапии, и тогда изменения жизни к лучшему не замедлят появиться.
Если вы понимаете, что сейчас не время для участия, вы можете остановить своё участие и не продлевать оплату на следующую неделю или период.